ピラティスとは


「10セッションで気分が変わり、20セッションで変化を感じ、30セッションで違う身体を獲得する」

今、多くのメディアで取り上げられ、女優やモデルなどのセレブリティから一流アスリートがこぞって実践していることで注目されているのがピラティスです。フィットネスクラブでもマットを用いたピラティスは常に人気クラスとなり最近では多くのピラティススタジオが誕生しています。

ピラティスはドイツ人ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスにより1914年頃に考案されました。体幹の深層筋を用い、動的コントロール力を向上させる筋バランス調整法のひとつと位置付けられます。ピラティス氏が第一次世界大戦中にドイツ人強制収容所で、仲間達にリハビリテーションの指導したことが始まりと言われます。

この後更にベッドのスプリングを「抵抗」として利用したリハビリテーションへと発展して、これが様々なピラティスマシンの素となりました。現在、ピラティスマシンは「リフォーマー」「キャデラック」「チェア」「バレル」など数種類が利用されています。個人のニーズや筋バランスに応じて、マット及び様々なピラティスマシンを用いた数種類のエクササイズを混合して提供されます。

ピラティスは個人にあわせたパーソナル指導が基本となり、その驚くべき効果は「10セッションで気分が変わり、20セッションで変化を感じ、30セッションで違う身体を獲得する」と表現されます。アメリカでの1999年頃からのピラティスブームも、有名な女性アーティストが出産後1か月で全く元の体型をピラティスで取り戻したことより始まっています。それ以外にも、多くのハリウッド女優やプロゴルファーなど多くの実践者がその効果を彼等自身の身体で証明し、日本においても女優やモデルの皆様がドラマや舞台前の身体づくりに、トップアスリートが試合前のトレーニングやコンディション調整にピラティスを実践されています。

Pilatesの特徴と効果

ピラティスを実践し続けることで、正しい呼吸が身に付き、身体を自分の意思でコントロールすることが出来るようになります。そのことにより「ストレスが解消された、ぐっすり眠れる、集中力が高まった」などのメンタル面と「姿勢が良くなった、柔軟性が向上した、身体の不調が改善された」などのフィジカル面に変化を感じるなど、様々な効果を得ることが出来ます。

こんな方にオススメ

健康的な身体づくりのために
  • 運動したいけれどなかなか続けられない方
  • 疲れにくい「健康な身体」を手に入れたい方
  • 柔軟性のある身体づくりを目指す方
  • 肩こりや腰痛などを身体の不調を改善したい方
  • 骨盤の歪みなどによる女性特有の悩みを改善したい方
美しさを追求するために
  • 正しく美しい姿勢を身につけたい方
  • 立ち振る舞いなどの美しい動作を身に付けたい方
  • 細く長くしなやかな筋肉をつけたい方
  • O脚・X脚を改善したい方
スポーツなどパフォーマンスの向上のために
  • 体幹を鍛え身体に軸をつくりたい方
  • 怪我のリハビリと予防、機能改善をしたい方
  • 集中力、精神力を向上させたい方

ピラティスが出来るかご不安な方へ

ピラティスはリハビリをベースに開発されたトレーニングなので、身体に余分な負担をかけずに安全に効果を得ることができます。運動が苦手な方、体力に自信が無い方、年齢を心配されている方、身体が硬いから不安という方もどうぞご安心ください。 国際認定資格を取得している弊社インストラクターが、皆様のご希望を叶えられるように丁寧にご指導させていただきます。