また背が伸びてました～～！
先月末に「人間ドック」を受けてきました。
とっても楽しみな検査は「身長」
今年も順調な伸びを示しておりますよ～～～！
こんばんは！
まだまだ成長期の森畑一美です。
昨年より０・５ｃｍ伸びてました！
ピラティスを定期的にするようになって、トータル２ｃｍも伸びたんです。
１６３．７ｃｍよ。
目指せ！１６５ｃｍ。
私の指導の一番初めにクライアントに要求することは、「レングス」です。
あばら骨と骨盤の距離を広く！！！長く！！！！！と要求し、セッション１時間の間、「ここの距離が長いことにずーーーーーっと着目してね！」っていって行います。
私のセッション受けたことがあるひとは「そうそう！今も、毎回言われるよ」って思ってるよね。
だって、「脊柱、椎間板の減圧」が目的なんですもの。
ここが圧縮される毎日でしょう。重力とインパクトと重たい荷物を背負って。
だから、ここで「引き伸ばしてーーーー。減圧してーーーーー。もっと長く背骨若く！！！」って言い続けるのよ。
これ各指導者はいろんな言い方をしています。
私は、「えぐれって！！」ってかなり命令をし続けます。
品の良い指導者は「お腹をぺーーーーったんこにして」とか「スクープ」なんていいますよね。
私は、「あーーーさぼるなって。えぐっとけって。あーー、また逃げた。あーーーサボった」って言い続けるのよ。
だから、みんな「はっ！」と気づいて、
「本当だ。今抜けた。無意識に抜いてるんですね！！（驚愕！！）」みたいに「気づき」があります。
で、頑張って意識し続けるので、終わったあと
「うわ～～～～！姿勢が良くなってますよね～～！嬉しい～～～、すっごい背が高くなった気がする～～」といってます。
いや、実際伸びてるんだって。
これ３日間くらいは保ててるの分かるんですが、だんだん無くなってしまうんですよ～～～。って。
私は、Magazinでも言ってるように、自分が生き見本にならないといけないと思ってるんです。
そうそう、心肺機能はまったく落ちてませんよ。
心拍数はエアロビクスのインストラクター時代とまったく同じ。変化なしで、「除脈」と言われる始末です。
もうエアロビクス、有酸素運動をまったくしてないのですが、保ててます。
筋肉だけじゃない、心肺機能だけじゃない、精神だけじゃない。
すべてのことにトータルで機能が改善、維持、向上するのが、マインドボディエクササイズなんだって、私は証明しているのです。
心拍数未だに５５きりますから。
指導のほうが圧倒的に時間が多いのですが、それでも「指導者の姿勢」をとことんキープし、クライアントに「えぐれって」って言ってるときは、「もっともっとこうやって」って言ってるときは、誰よりも自分の身体がそうやっているんですよ。
おもしろいかおしれないけど、セッション数が多ければ多いほど、ずーーーっとお腹えぐりっぱなしなので、すっごいトレーニングになってしまってるようです。
みなさんも健康診断の結果を、昨年のそれと比較してみてください。
きっとピラティス始めて何かが良い方向に変化していると思いますよ。
そしてそれが確認できたら、担当インストラクターに伝えてください。
それはそれは、ものすごく嬉しい報告だからね！
あーーーー、そうそう私はなんと胃バリウムで「胃下垂」といわれました・・・・
クライアントに「胃袋口から出せ」って言ってたのに、私は骨盤のあたりまで胃が下がってました。。。
下っ腹が出るので、困ってます（汗）