先ずは力を抜いてリラックス
皆さんこんにちは。佐藤です。
最近は冬が戻り厳しい寒さが続いております。
そんなときは身体も冬バージョンになっています。
セッションにいらっしゃる方の中にも普段の疲労やストレス
とともに寒さへの反応で身体がカチコチになっています・・・
セッションルームは暖かいので身体の表面は多少は緩んできますが
やはり身体の奥のほうまでは緩みません。そんなときは
呼吸をしっかり意識して行ったり又はアイテムのポールやボールを使用して
身体の芯から解きほぐすことをしましょう。
身体に血液が流れ出すのを感じてきますよ。
そうすればピラティスをさらに気持ちよくエネルギッシュに行えます！
身体で季節を感じ対処することもまた楽しいものです・・・