ピラティスアライアンスBlog

お天気が不安定ですね。
私の大嫌いな雷がここ数年増えているように思います。
芝浦の空は稲妻がよく見えて本当に怖いです。

ここのところ週末といえば、ピークのコースをあちこち担当ですが、今週末はちょっと違います。

日曜がアスリエさんで、コンベンションに高田先生と一緒に参上いたします。
アスリエ初です。

また土曜は、ティップネスさんで、関西のみの担当で、京橋店にお邪魔致します。

どちらもフィットネス業界の著名な方々が名を連ねているなか、私だけ
「何者？」といったところです。
ちょっと参っちゃいます。。

でも熱い語りだけは、誰にも負けない気がしま～～す（笑）

今回は、ピークではなく、ピラティスの指導のアプローチ法として、ご紹介です。

そうはいっても、先週、金沢に行ったら
「せんせ～～、大阪のティップネスの申し込んでますから！みんなで行きます」って。

嬉しいけど、コース出てるなら、受けなくてもいいんじゃない？

な～んて嬉しいのにそんな口を聞いたりしてました。

ピラティスをあまり知らない人たちがたくさん参加してきてくれると嬉しいです。
もっともっと広めたいですから。

週末にお会いできる方たち、よろしくでっす。

関西弁、練習しとこっと（笑）

Posted by kazumi at 01:29 | パーマリンク | コメント (2)

今年の夏は海デビュー！！！とブログに書いた大場美佐子ですが・・・
海に行く予定を立てていた休日は台風（涙）の為に中止、お家でPPS3マットの練習（笑）
そして遂に、ウン十年振りの海に行きました。

目的はスタンドアップパドルボーディング

お友達から、エクササイズとしても非常に面白いスポーツで是非体験してコメントが欲しいと言われていたのでした。

日本では鎌倉が発祥の地。

スタンドアップパドルボーディングは、サーフィンのバランスアクションとパドルのパワーが融合したコンバインド・ウォータースポーツ。
ビッグボードの上に立ち、長めのパドルで漕ぐことで全身の筋肉を使い、体の柔軟性と安定感が高まる
ので、より確かなボードコントロールを身につけることができる、サーフィンの上達に最適なニュースポーツ。
日本ではプロサーファー奥田哲氏が、いち早くこのスタンドアップパドルボーディングの研究と開発に取り組み、パドボブランドを生み出しました。

波乗りの経験がない私にはパドボーでサーフィンは夢？
ひたすら漕ぐ喜びを感じました。
世の中には『パドラー』と呼ばれる無心で漕ぐことを楽しむ人達がいるそうです。

漕ぐ為にはパワーハウス！パワーハウス！パワーハウス！
そしてオブリークス！オブリークス！オブリークス！
アームのコネクションも大切です！
パワーハウス、センタリング、バランス、コーディネーション・・・あれれ？ピラティス？

すべての動きのベースになるピラティス。
そして自然とふれあう大切さを感じました。

ピラティス氏も雪の中、白いパンツ（？）一枚で写真を撮っていたっけ（笑）
そして幼少期にはよく山に出かけ木陰から何時間も野生動物の動きを観察していたそうです。

時には自然の中でピラティスも楽しそうですね。

Posted by misako at 23:19 | パーマリンク | コメント (2)

こんにちは！！
天気がころころ変わる中、インターアセスメントが昨日終了した啓介です。

ようやく終わった試験。参加した皆さんお疲れ様でした！
結果が来るまでドキドキしながら待っていてください（笑）

これは試験開始前に集まって近くの公園で確認練習している風景（何の種目か解ります？）です。
周囲からの目も気にせず、黙々と練習しました。
そして試験はと言うと・・・

やってしまったー！！！！！！！！！！！！！！！！！！

です・・・致命的なミスをしてしまった・・・。
しかーし！！過ぎたことは過去のこと、どうこうしても変えられるわけでないので、無限に広がる未来を見て進むしかございません！！（もう勝手に結果を決めている自分・・・）
と言うのも、グループ指導に興味なく、パーソナルに興味あるので欲しいのはPPS！！マットはPPSを取る為の布石でしかございませんので資格より内容を吸収できれば！！（強がり！？）

なので早速PPSに向け準備を始めなければ！鬼のように忙しくなる8月、時間を見つけて毎日ピラティスをしたいと思う今日この頃・・・。

Posted by 事務局 at 16:34 | パーマリンク | コメント (1)

講談社からピラティス本が出版されました。。高田香代子です。

伊達公子さんご夫婦が二人で実施するピラティスにこだわり、監修させていただきました。
アライアンスにも置いてあります。是非チェック下さい。

Posted by Kayoko at 02:03 | パーマリンク | コメント (0)

明日アライアンスにいらっしゃる方へ・・・・・・・・
朝の９時から１１時まで、エレベーター保守点検の為に使用できません。
どうぞ階段上りでセッション前のウォームアップをお願い致します（笑）

実は階段が苦手な大場美佐子です。

いつから嫌いになったのか記憶にないのですが・・・
きっと狭い階段が苦手なのでしょう。
外にある階段は平気ですから（笑）

アメリカで通っていたスタジオが二階にありいつも階段を利用していました（もちろんエレベーターもありましたが）
疲労の為、重い体を引きずるように上った階段もピラティスのセッション後は軽やかに下りた覚えがあります。
たとえ体は疲れていても「リエネジー」と言われるピラティス、元気が湧いてくる！

明日１０時からグループリフォーマークラスを受けた方達は元気に階段を下りて帰られることでしょう。

Posted by misako at 23:29 | パーマリンク | コメント (0)

今日はセッションの合間に私のヨガの先生である広尾のBE YOGA スタジオの久美子先生と会食。たらふくスペイン料理を食べてしまい、、、アライアンスに２１時戻ってきて練習しようと思いきや、、ロールオーバーで既に挫折（たった３個目）の高田香代子です。

久美子先生は売れ筋DVDも出しているし、日本で初めてアメリカヨガ認定のヨガ養成コースを行なった、つまり日本でのヨガ普及に大貢献されている方です。
先生はお住まいがNYで、今日は久しぶりに会って、NYのマインドボディ（ヨガ/ピラ）事情をお聞きました。
皆さんはヨガって経験ありますか？ヨガとピラティスってよく同じでしょ？どこが違うの？？とか聞かれる方もいますが、実際のところ両方を実践されている方は案外少ないんです。
似ているようで、向かっている方向が明らかに違いますからね。
アメリカでのヨガ/ピラティスブームの最大は１０年前です。
アメリカ広しで、本当に多くのヨガやピラティススタジオや団体がありますが、未だに良い内容の養成コースは常にウエイティングだそうです。
ピークのアメリカのセンターもコースも年々多くなっていますから、淘汰されているというのが現状のよう。
そしてここのところはヨガ/ピラティスの訓練を受けた生徒さん達が、そこをベースに他の療法的なボディワークを併せて実施するというのが９割だそうです！
そんなんで、日本でもこれからボデイワークも浸透していくのかもしれませんね。
これから日本での権利を得た私の友人でもあり、ピラティスインストラクターの石川英明さん（笑っていいともに出演してますよ！）プロデユースのYAMUNA（ヤムナ）も日本に上陸。
これは私も昨年受講したんですが、表面の筋肉をほぐして身体の深い筋肉を効かせるという手法。
日本にいても、ほんと、ボディケアが色々できるようになってきて、、、東京、、天国状態です。ニューヨークに近くなってきましたね。
そうそう、Jr森もペルーのマユピチュから昨日、帰ってきましたよ。なんかあんな遠くにいっても、ピラティスやっていたみたい。。。きっと次回のブログに写真を出してくれるでしょう。そしてJr福田美由紀も台風のためNYで２日足止めから、本日帰国。
お客様も様々な夏のバカンスにでかける国際色豊かなアライアンスのこのごろです。

Posted by Kayoko at 01:36 | パーマリンク | コメント (0)

ただいま、PPS１のコース担当中の森畑一美です。
今はセッション２に突入。

今回のコースはなんだかお天気がいつも激しいです。セッション１のときは、雷がバリバリいってたのを思い出し、今回は台風４号と共にコースをしてる状態です。

さて、アーティキレーション。

これはピラティス用語で、とてもよく使います。
背骨を一つ一つ動かすことを、指しています。

アーティキレーションは実際に指導中には、あまり使わないです。
言葉の意味が分からないので、もっと具体的に、「骨をひとーーつひとーーつマットに置いていってーーー」とか、「上背部、中背部、下背部・・・」と３分割にしていってみたり、またイメージキューで「真珠のネックレスを置いていくように」なんて言葉がよく使われています。

聞いたことありますよね？

私は、いつも突然変なイメージが頭に湧いてきてしまいます。

でも結構みんな笑いながらも
「分かりやすい！！」って言ってくれるので、私の直感もだんだん冴え渡ってきました。

今年に入ってから、
「分かりやすい！」っていってもらえてるキューがあるんですが、ずっと
「本当はなんていう物なんだろう？」と思っていたものがあります。

それはね、日本のおもちゃで、笛なんだけど、先の紙が吹くとピロピロピロ～～～～って伸びていって、吸うと、それがくるくるくる～～～って縮んでいく、ピロピロ笛。

お分かりいただけますよね？

背骨をくるくる均一に巻くように動かして！！ってものすごいイメージしながら動いて欲しい、背中の硬い方に、イメージを与えたいな～～～って思ったときに、その笛が、ポンっと頭に浮かんできたのでした。

前回のセッション１のときに、なんでコース中にこれを言ったのか忘れましたが、それを「ピロピロ笛」って表現しながら、「なんていうんだろうね～～」ってみんなに聞いても

「さあ？？」って答え。

そしたら、そのときオブザベーションに来ていた、以前のコース卒業生の男性Hさんが、今日休憩時間に

「あの笛の名前分かりましたよ！！！」と誇らしげ。

「え！名前あるの？何？？」

「フキダシ」

へーーーーー！

「あの後TVの鉄腕○ッシュを見てたら、それが出てきたんですよ」ですって。

ありがとう！！
確かうちのジュニアの神谷さんは、なんかもっとアホっぽい、それこそ
「ピーヒョロヒョロ笛です！」とか、あれ違ったかな？そんな名前です！！って言い切っていた気がします。

「フキダシ」っていったところで、セッションではその説明がやはり必要そうです。。。

でもね、これ言うとね、クライアントのみなさん、例えばロールアップのときなんか
「ピロピロピロ～～」って口ずさみながらやってくれたりします（笑）

で、実際そのイメージをしながら動いてくれたら、より背中動いたりします。

私の直感冴え渡るへんてこなキューは、みんな

「えーーーーー！何それーーー」とか言いながらもやってみたら、
それになりきった動きになったりして、

「あはは～～～。やだ～と思いながらも身体がいつもより反応してる自分が笑える～～」とかいって笑ってます。

最近のもう一つのヒットは、アブシリーズのラストのクリスクロス。

これは本当にヘビーな種目ですよね。

もう身体を上げておくことがしんどい！！
なので捻って、一度センターに戻ったとき、大抵からだが落ちてしまうのね。
みんなも思い当たるでしょう？

そんなとき私がまたポンと浮かんだのが、これです。

ビルディングブロックかけてて、膝を立てたまま上半身だけ捻るときに

「ねーーーー、ワンちゃん飼ってるじゃん。
膝の間にその子が居るからね。
はい、ねじーーーーって、センターにあがって、ワンちゃんにチューーーしに来て～～～～～～もっと！！で、反対にねじーーーーって、、チューしに来てーーーーーー」

これうちの学生にもやらせてみました。

終ったあと、みんなへこたれて、
「やべーーーーー、犬ができねーーーーー」だって。

みんな
「そうそう、犬に近づけない」って大騒ぎになってました。

「森畑BOOT　CAMPよ」って言っておきました。

イメージキューは、正しい動きを要求するものでないといけませんね。
的はずれなことを提供しないように注意しながら使いたいと思います。

みなさんのキューも聞いてみたいです。

明日はコース最終日。
台風も去ったようですが、みなさん災害にお気をつけくださいませ。

Posted by kazumi at 23:03 | パーマリンク | コメント (2)

最近、アライアンスの近くを散歩するのが楽しみの大場美佐子です。
都会にも季節はあるのですよね・・・・・・

八千代橋から見える風景です。
夏ですね～屋形船。

橋の反対側です。
夕日がビルに反射してとてもきれい。

毎日のように通っている街も写真に撮ると違ってみえませんか？
そしてここでも犬や猫、鳥と動物達にも会うことがあります。
ちょっとした景色や光景が私のリフレッシュの源。
休憩時間、通勤途中でみかける人や動物が心を癒してくれます。

多くのサラリーマン達が行き交う中、自分の世界に入り込んでいる猫。
とってもマイペース！
本気で寝ていました・・・写真を撮られても気がつかないくらいに（笑）
さすがに次の写真の騒ぎには、薄目をあけチラッとにらまれましたが・・・

PPS3講師のアリソンと組長達。

ごめんね、猫ちゃん邪魔をして！！！
思っていたより動物が多い芝浦の街。

街の変化に気づく、空気の変化や季節の変化。
お散歩で気分をかえてリフレッシュ。
セッションに戻れば、クライアントの変化に気づき、パターンをかえアプローチ（笑）
全てが違うようで一つにつながっているようです。

みなさんは楽しいリフレッシュ方法をお持ちですか？
よい方法があったら是非教えてください。

Posted by misako at 23:56 | パーマリンク | コメント (0)

ジュニアの森雄吾です。
僕は今ペルーのマチュピチュにいます。
出発前にブログだけ元師匠の事務局(男）さんに委託してから出発です。

地球の裏側でもピラティスやってますよ～～～（多分）

最近癒されているなぁ～と感じている森です。
それはですね・・・ある本を読んだからです。

（引用）
今の「癒しブーム」には「社会的な癒し」というメッセージがほとんどなく、自分だけ気持ちよくなればいいという傾向が強いです。

「癒し」とは本来、自分の弱さに気づくことによって、強さを獲得するプロセスです。

弱さを受容してこそ強さを発見できるのに、「癒しブーム」には弱い面を早く追い払おうという
「強さ信仰」があります。あるいは弱さを表現したとたん他人にすがってしまうかの両極端なのです。

～上田紀行（文化人類学者・東京工業大学大学院助教授）
『人はいかに癒されるか』（風雲社）～


という本を読んでから、ピラティスにおいて、
「ハムストリングスが弱い！バカハム！」
「ワキが甘い！バカわき！」
「カラダ硬い！柔軟やっとけ！」

などなど、諸先輩方からの叱咤激励が、楽しくてしょうがないんです。
弱さに気づき、克服していく過程を楽しむ・・・。
まさに癒し！！

上記の考え方からすれば、ピラティスは超癒しですね。
やめられないはずですね！
みなさん！マッサージは気持ちいいですが、他力本願では本当の癒しは得られないという事です。
ピラティスで、弱さを克服して、本当の癒しを楽しみしょうね！

以上、マチュピチュからジュニア森雄吾がお送りしました～～～

Posted by junior at 12:24 | パーマリンク | コメント (2)

米国最大規模のフィットネスコンベンションIDEA　に強行スケジュールで行って来ました高田香代子です。

今回の参加はコンベンション参加というより、その場で２つミィーティングがあり２泊４日でサンディエゴに行く事になりました。
ピークのマスタートレーナー３名も勢揃いして、様々な講座を担当していました。
勿論私の師匠のゾーイのMVeチエアに朝７時から参加しました。
【右からゾニア（スペイン人）、ゾーイ、クレアそしてPPS1認定の日本人ピーク一族の樋口さん】
そしてIDEAの名物　様々な展示やショップが並ぶエキスポは巨大会場。
その中でもほぼど真ん中に位置したピークのブースで、３人は自分たちのセ�
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�ナー担当の間はデモ！！！
と、大ハッスルデー。リフォーマーではスーパーアドバンスを行なっていましたよ！
【PPS3より上のバージョン、スーパーアドバンスを行なう３名のマスタートレーナー】

拍手喝采！だって、あの年齢でスーパーアドバンスをこなすんだもん。PPS3でヒーヒー言っていたら、怒られるか。。
ピラティスの講座でも満杯だったのがクレアのマットバリエーションのクラス。。やはりフィットネスの世界ではマットのニーズが高いんですね。

そんなエキサイティングなIDEAですが、あのビリーも来てサイン会をしたり、発砲事件があったりと何でもありでした。
しかし、、こんなエキサイティングな日を越えるのが、帰国日でした。アメリカ国内便に乗り経由地のサンフランシスコに向かおうとしたら、、何と【飛行機がないから】と、国内便が大幅に遅れて日本に帰れなくなりました。
茫然自失となりながら一美組長に緊急！！！！！のtel,,ホテル探しのヘルプを求めて，，何とか無事サンフランシスコに予想外の滞在。
中庭の延長の透明な通路の奥にサンフランシスコ湾が見える私の中のベスト　オブ　ベストな位、美しいホテルでした。が、日本に帰れないための手続きで疲れ果てた私は、、ただただ部屋のソファーから通路奥の海を眺めるだけで過ごしていました。もう、ユ●●●ッ●航空、許さない〜〜！！！！！！
【こんなに美しいホテルがあるんだと感激したサンフランシスコのホテル。真ん中のガラス奥に海】

Posted by Kayoko at 00:11 | パーマリンク | コメント (0)

うっかり、月曜担当なのに、曜日の感覚ゼロなのか更新忘れてました（謝）
それにしても事務局男の「クイズ」誰も書き込みできないの？？？
駄目だねーーーー！うちのジュニアも実は分かってないと思うので、これから会う度に
「エルダーの名前言ってみろ」と試してみようと思います。答えられなかったら、「クビ」ですよ（怖っ！）

専門学校の講師も務めてる森畑一美です。
学校に居ると、とても季節感を感じられるんですよ。
節々にいろんなことがあるから。

もうすぐ夏休み～～～！！っていうモードの直前は「前期末試験・・・・」ってね。

ヒトは、その季節ごとのいろんなバイオリズムがモロに出ることがあります。
体力の無い人は、そういうものに「負け」ることもあるんだな～と実感します。

例えば、俗にいう「五月病」

この時期、急に学校に来なくなったり、落ち込んでしまったり、元気なくなったり、何もかもやる気がないと一人ネガティブオーラ全開でクラスに漂っていたり・・・

こういう子も居れば、まったくもって
「いつも元気でーーす！」
ってやってる子も居ます。

ちょっと、落ちていってしまう子は、華奢な子、筋力が無い子、1人暮らしをしている子。

この３つのどれかが必ず当てはまっています。

今の季節は？梅雨から夏に向けての移行時期。

上の３つに当てはまるものは無いはずの私は、この時期だけは身体が「負け」そうになります。
湿度と紫外線で、皮膚にぽつぽつと何かできやすくなります。

それでも、気付いたんです。
ピラティスを定期的に行う前の数年前は、手にも膝にも肘にも、痒みがあったのに、ここ最近はまったくそういうの出てないな～～～って。

さらに強いからだになれたってことでしょうか？
それとも、たくさん汗をかいていたエアロビクスの仕事をやめたからでしょうか？

いやいや私はピラティスやると、結構汗かいてますからね。
大分、大汗かかずにピラティスできるようになりましたが、はじめたばかりの頃は、筋トレばりに力任せにやってたので、下手すると途中で
「Tシャツ着替えてくる！」なんていったことも１・２度あったくらいですし・・・

Pilates Allianceに通ってきてるみなさんとお話をしていると

「この季節、寝苦しくないですか？」って。

冷房入れて寝るには寒いし、だけど入れないと夜中暑くて目が覚めて・・・

なんていう方もいらっしゃるようです。

暑がりの方は、この季節の変わり目どうやってお休みされているのでしょう？

一年中、おいしいビールですが、これからますますおいしい季節ですね。

ピラティスやって、「ビール腹」にならないよう、「えぐって」お飲みくださいね！

Posted by kazumi at 12:07 | パーマリンク | コメント (0)

太陽の下・水の中で動くことが大好きなジュニア阿見です。

今年は例年より日焼け対策をして外の競技に打ち込んでいます。これでも白いほうなんです。

最近はビリーズブートキャンプで汗をながす方をよく聞きますが、自分もその一人。
そしてあたしの最近のおすすめは、
「太陽の下でピラティス」
意外に気持ちよいんです。
この夏の楽しみは、砂浜でピラティス☆
もちろん、日焼け対策をしながら。。。

この夏もピラティスして快適に過ごしましょう。

Posted by junior at 16:25 | パーマリンク | コメント (0)

今日は七夕、みなさんは素敵な出会いや再会がありましたか？
今年の夏はマリンスポーツを再開しようと計画中の大場美佐子です。

昔はこれでもウインドサーファーだった私・・・
いつからかこんなに海から遠ざかった生活を送っているでしょう？！
こんなに海の近くに住んでいながら（笑）

きっと少し心の余裕がでたきたのか他のスポーツでピラティスで鍛えて心と体と精神！を試してみたくなりました。
ピラティスのエクササイズの上達を感じることができても、他のスポーツでの変化を知る機会がなかったから。
どんな感覚かな？今から楽しみです。
【スタンドアップパドルボード】
報告は次回のブログで！！！

Posted by misako at 21:58 | パーマリンク | コメント (0)

皆さん、ごきげんよう。
ピラティスダービーの時間がやってまいりました。
司会の事務局(巨泉)です。

さて、今日から始まる「クイズ！ピラティスダービー」
ピラティスにまつわるあらゆるジャンルのクイズを出題します。
「ピラティス界の雑学王」を目指して、皆さんお勉強してください。

コメントに回答を返信して
30問正解で「ブログ組オリジナルTシャツ」を贈呈！！
出題される5問全てに答えて返信してください。

それでは早速1問目･･･

第1問　難易度★
ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏の出身地は？

第2問　難易度★★
事務局(女)が最近ハマっているスポーツは？

第3問　難易度★★★
ジョセフ・ピラティス氏の奥さんの名は？

第4問　難易度★★★★
事務局(若手：田中)の現在の年齢は？

第5問　難易度★★★★★
ジョセフ・ピラティス氏の有名なお弟子を5人挙げよ。

皆さん分かりましたか？
第5問は非常に難しい問題なので得点を「更に倍！」に致します。

回答締切は7月8日23時まで。以後皆様の回答をUP致します。
正解者の発表はまた次回。

皆さんのご参加お待ちしております。　事務局(巨泉)

●●操さん、回答求ム！

Posted by 事務局 at 09:18 | パーマリンク | コメント (2)

先日、事務局（女）の不用意な日焼けを叱咤した『趣味は美容』の高田香代子です。私の紫外線対策５点セットとは、、

SPF50以上の日焼け止め、顔がすっぽり隠れる帽子、スカーフ、手袋、長袖カーディガンと、サンカットは完璧です。アライアンス付近で歩いている私を、私と気づく方もいないでしょう。。
私が、ここまで紫外線を避けるには理由があるのです。
その昔、私の最初の職業は化粧品会社の化学研究所員でした。そこではサンケアサン商品開発のために悲惨なまでの動物実験が繰り返されていました。日焼けはシミだけでなく、シワまでも深く多くしてしまうのです！！
一方、全く年齢を感じさせない白肌、シワなしの方にもお会いしたことがあり、どのようなケアをしているか伺ったところ、、外を歩く時はマスク、手袋、サングラスで紫外線をカット！！！とのこと。
う〜ん、、やはり日々の積み重ねが大切なんですね。

私が知っている『この世のもの？』と思う位、美しい方がいらっしゃいます。
その方の美への執着は私のそれとは比較にならない。。ありとあらゆることに絶えずチャレンジします。
たまにチャレンジしすぎて失敗をくりかえしながらも、あくなき美への追求は終わる事がありません。
尊敬と脱帽です。

ピラティスも同じ。
失敗したり、あれっ〜と思いながらも続けていかない限り、、身体なんて変わりようはありません。

先日、とある日本女性の身体を研究しつくしている美容研究所に行きました。
何をしてもしなくても身体がどんどん美しくなる時期というのがあり、美の絶頂は16-18歳だそうです！！！！
そして、、30代後半には坂を転がるように下降に向かうと。。。
絶対、死ぬまでピラティス続ける！！と鋼鉄のような決心が出来た瞬間でした。

Posted by Kayoko at 00:49 | パーマリンク | コメント (0)

７月から、グループマットクラス担当しま～す、森畑一美です。

火曜の１８時からグループマットクラスを担当することになりました。

明日からです。
今まで黙ってたのは、ただ忘れてただけでした。

これがまた微妙な時間帯なんですよね。
OLさんには開始時間が早すぎて、主婦層の方には、遅すぎる？？

私がこの時間しか担当できないんです。

一応メインで担当となりますが、絶対ではないんです。
月に一度くらいは、出張やコース担当でできない日があります。
お問い合わせくださいね。

今月は最終週は別のティーチャーになりますがそれ以外は私です。

レベルはそのときの参加者にあわせますが、全くの初心者は、マンツーマンで５セッション以上ピラティスを受けておいたほうが良いですよ。

受けにくい時間ですが、お会いできることを楽しみにしております。

明日からデビューで～す☆

Posted by kazumi at 23:42 | パーマリンク | コメント (1)