生活の質の向上
皆さんはじめまして
７月から月曜金曜の１７時～２１時、日曜の１５時～１８時に勤務しております辻本千佳です。
５年前からピラティスのトレーナーとして活動しています。
昔から身体を動かすことは好きだったのが、ピラティスをする機会は増えても有酸素運動（ジョギング、水泳など）をする機会はめっきり減ってしまいました。
最近はマラソンがブームのようで来年の２月に開催される東京マラソンには定員の５倍もの応募者が殺到したそうですよ
皆さんはどうですか？有酸素運動してますか？
実は二ヶ月ほど前に“最大酸素摂取量”を測定しました。
ご存知の方はわかると思うのですが、これがとっても疲れます
最大に酸素を摂取する量を測るために、限界まで運動をさせられます
そして測定結果、私の年齢●●歳での体力評価区分では“非常に優れている”の区分に入りました（ちょっと嬉しい！自慢です）
でも最近では走るといったら犬の散歩のときぐらいだし何で良い結果が出たのか考えたのですが、やっぱりピラティスのおかげかなと思います。
以前、知り合いのトレーナーの方が「腹と背中（体幹）にバランス良く筋肉が付いてる人は体力あるよ」と言ってました
聞いたときは本当かなと思ったのですが、今では私もそんな気がします。
クライアントの方からも「ピラティスを始めて駅の階段がつらくなくなった」ということを聞いたこともあります
この良い結果を維持するためにブームにのって朝のジョギングを始めようかと・・・（できるのか？）
ピラティスをする
↓
体力がつく
↓
いろいろなことに挑戦したくなる
↓
朝のジョギング（私の場合）
↓
規則正しい生活
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生活の質の向上
ちょっと無理やりですが、ピラティスは一生辞められませんね