マニュアルに近づいてる私です。
月１のペースになってきました森畑です。
芝浦店の情報がアップされていますが、私、森畑、日曜担当になります！
空けている枠も増やしていますので、ご都合よろしければ是非！！お待ちしております。
スタジオの環境が許す限り、コース生同士のオブザも極力OKにしますので、お互いで連絡しあってお互い切磋琢磨する場、いつでも帰ってくる場所にPilates Allianceが機能すると嬉しいな～と思います。
たまにはピラティス一緒に語りあいませんか？
スポーツの春となっている森畑です。
１０年ぶりかな？
今日、ちょこっとお散歩のつもりがランニングに変更。
１周１，３キロのコースがあって、アップがてら１周歩いて、で、次は逆周りで走り始めました。
なんていうんでしょう。
はじめは、足首が痛くてびっくりしました。足首ってね、甲のほう。
久しく〈エアロのイントラ辞めて以来）こういうインパクト〈衝撃）がかかる運動していなかったと実感しました。
みなさんには「痩せた」と言われますが、走り始めて思いました。
お尻の筋肉が働かない！！
タプタプとは流石にしませんが、大筋群がきちんと働いていません。
参ったなーーー。と思ったのも５００ｍまで。
だんだん関節に潤滑液が出たのか、関節が動き始めました。
なぜでしょう？
１周だけ１．３キロだけ走ってみようと決めたせいか、ラストはかなりのペースになっていました。
ここは外国人男性ランナーが多いコースでしたが、前半のスローペースを後半巻き返したせいか、ほぼ同じペース。
って、なぜわかるかというと、私、逆周りで走っていたので、１周終えるときにすれ違うからです。
日焼け止めもしっかり塗って、キャップも深めに被っていましたが、日焼けが嫌なのと冷気で気管支がゼーぜー言うのが嫌なので、なんとマスクしたまま走りました。
お陰で暑いし、やや苦しい（笑）
さてさて、やっとピラティス話。
私、コンプリート〈フルサーティフィケーション）取って１年になりますが、指導がどんどんシンプルになっていくのを感じます。
そして、PPS１のマニュアルを今になってリアルに思い出せれ、キューイングがPPS１のマニュアルに記載されている通りになったりします。
恐るべし、基本。
ピラティスはじめたのが随分前ですが、よく香代子組長に聞かされていました。
「ピラティスインストラクターは、フル取ってからスタート」
正にそれを実感しています。
今、世間では野球やサッカー、テニスが盛り上がってますよね。
野球のダルビッシュ選手、とてもボールの縫い目が気になる選手。
そう神経質。
ピラティスインストラクターも同様に、セットアップは重要です。
エクイップメントとボディがアジャストしてるかがとても気になり、私はリフォーマーのフットワークシリーズから「んん・・・・フットバーはハイレベルでいいのか？」と瞬時に判断し変更したりします。
私、大雑把なところは大雑把なんですが、指導に関しては強烈な神経質。
でも神経質なのはセットアップくらい。
ここさえ上手くいけばあとはフローに乗せて動きながら修正かけられます。
後はのびのびと動いてもらいたいでしょう。
ある動きができなければファンダメンタルズ。
史一さんは以前名言を。
「良いセットアップが良い動きを生む」
タッチ少なく、余計なおしゃべりをせず、集中したセッション。
あまり難しくしたくないんだよね。たかがエクササイズですよ。
関節に内臓に優しいピラティス。背骨を健康に、重力に逆らうために重力との関わり方を覚えるピラティス。
エクササイズです。
動いて身体を変えていこう。
話し聞いてれば身体が変わるか？そんなわけない。
身体の変化が感じられなければインストラクターを変えたほうが良いです。
私は、私じゃ変えられないな～と思うと別のインストラクターを受けてみたら？と積極的に勧めます。
２０セッションも受ければ、何かがはっきりできるようになった！！と１つくらいは実感するもんです。
お客様もインストラクター任せにしないで、自分で指導者を積極的に選ぶという時代に日本もなってきたらいいのにな～と思います。
お金払うのはお客様ですから。
私の今の流行りは
「アゴを胸に」
「パワーハウスを使って」です。
これコース生に言うと撃沈します。
大笑いです。
この流行もすぐに代わるんだけど、今年に入ってからこればっかりです。